Existe Alimento bom ou ruim?! A população acredita que alguns alimentos são “bons” e outros são “ruins”, mas na verdade, não existe tal coisa de alimentos “bons” ou “ruins”. Possui valor nutricional todos os alimentos, sendo estes incluídos em uma dieta equilibrada e saudável.
Dieta equilibrada
Importante é que consumindo na quantidade e a frequência corretas, garantindo vida mais saudável. Frutas, vegetais, cereais integrais, proteínas magras e gorduras boa, apresentam grande quantidade de nutrientes. Em contra partida os alimentos ultraprocessados e fast food, prejudicam nossa saúde, pois são ricos em açúcar e gordura trans, devem ser consumidos com menor frequência.
Descubra como escolher os melhores alimentos sem sofrimento
É importante lembrar que não há alimentos proibidos. Existe sim, alimentos mais recomendados e aqueles que são menos recomendados, sendo possível incluir até mesmo alimentos considerados “ruins” desde que sejam consumidos com moderação. Por tanto Os alimentos ultraprocessados contém menos nutrientes e não precisam fazer parte da dieta da população.
Ao invés de se preocupar com alimentos “bons” ou “ruins”, é mais importante se concentrar em manter uma dieta equilibrada, escolher alimentos nutritivos.
Quando uma pessoa vai ao nutricionista em busca de reeducação alimentar, ela recebe orientações de como alimentar-se, recebendo uma dieta pré-estabelecida, personalizada.
A Dieta define os alimentos e porções que serão seguidas a fim de obter resultados pretendidos, vale lembrar que a alimentação é apenas uma parte de um estilo de vida, sendo atividade física e sono, são fundamentais para o bem-estar.
Comer um pãozinho com margarina, um bolo de laranja quentinho, um pão de queijo com chocolate quente por exemplo, pode ir muito além dos nutrientes consumidos. Essa refeição pode remeter um café da manhã em família, uma memória afetiva importante e um acalento para o corpo e alma. Todos eles podem ser consumidos com moderação e fazer parte de uma alimentação saudável e equilibrada.
